반응형 임신 음식1 임산부에게 좋은 음식과 피해야 할 음식 총정리 임산부에게 좋은 음식과 피해야 할 음식 총정리임신은 여성의 몸이 많은 변화를 겪는 특별한 시기입니다. 이때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 건강한 임신 생활을 유지하는 데 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 임산부에게 좋은 음식과 피해야 할 음식을 상세히 정리해 보겠습니다. 😊목차임산부에게 좋은 음식 TOP5 💚1. 엽산이 풍부한 녹색 채소✅ 시금치, 브로콜리, 케일✅ 엽산은 태아 신경관 발달에 필수적이며, 꾸준히 섭취하면 입덧 완화에도 도움이 될 수 있습니다.✅ 하루 권장량: 2~3회 섭취2. 단백질이 풍부한 식품✅ 살코기, 생선, 달걀, 두부✅ 단백질은 태아 성장과 산모의 체력 유지에 필수!✅ 하루 권장량: 70~80g 섭취3. 칼슘이 풍부한 유제품✅ 우유, 요구르트, 치즈✅ 임신 중기부터 칼슘 섭취.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
